RIE 薬剤師の資格をもつ漢方アドバイザー りえです。
ここのところ寒くなってから、朝、なかなか布団から出れません。
アラームが鳴りますが、1回では起きれず、止めては寝て止めては寝て…。
粘って粘って、やっとこさ娘に声をかけ、私も起きるんですが、娘がさっと起きるわけがなく、朝はバタバタ。
自分に余裕がないのでそのうち娘も急かしてしまい、
「わかってはいるけど起きれない」
そんな毎日を過ごしてました。
ある日、たまたまいつもより30分早く目が覚めて、トイレにも行きたかったので、意を決して布団を出ました。
いつもは見送れない夫を見送り（いつもごめんね）
朝の用意をしていると、
トン、トン、トン、、、
娘が1人で起きて降りてくるではありませんか！
毎日起こすのに必死で、なかなか起きない娘が、私が寝室にいないのに氣がついて、1人ですんなり起きてきました。
その日は朝の洗い物も片付き、洗濯も干して、
なんなら調子に乗って、晩御飯用のお米の炊飯予約までして余裕で出発できました。
たった30分早く起きただけで。
なんということでしょう！
漢方では立冬から立春までの3ヶ月の冬の時期を
『閉蔵（へいぞう）』
と言って、
『全てのものがうちに納められる季節』
と考えます。
一本の木に例えると、
秋に果実を実らせ、冬には春に向けて種に栄養分や氣をじっと蓄えて、春に一氣に芽吹く。
冬はそんな季節です。
そして中医学の古典には、冬の養生法として、
✔️夜はいつもより早く寝て、朝は日の出より遅く起きる
✔️寒さから身を守り、暖かく過ごす
✔️活動的にならず静かに過ごす
と書かれています。
私の場合、睡眠時間はしっかり確保していますが、日の出からかなり時間が経ってました。
布団が氣持ちよくて、つい笑
まだまだ寒い日々が続きますが、暦上は冬の時期はもう少し。
朝の30分を確保しながら養生していきたいと思います。
